Hoe weet ik of ik hooggevoelig ben? Als ik hooggevoelig ben, hoe ga ik dan om met de lasten van het hooggevoelig zijn? Hoe word ik niet standaard 'leeggezogen' door mijn omgeving? Hoe hou ik me staande in de dagelijkse hectiek? Hoe leer ik om 'bij mezelf te blijven' gedurende de dag? Kan ik ervoor zorgen dat mijn gedachten reduceren? Hoe verblijf ik in het hier-en-nu?

Wellicht zijn dit enkele herkenbare vragen voor je. Dit boek (Antoine van Staveren - Instituut EszenzZ, 2011) bevat een overzicht van de meest belangrijke en herkenbare aspecten van hooggevoeligheid in het algemeen en richt zich met name op het gewone dagelijkse leven. Het boek laat je via een specifieke opbouw op een geheel andere wijze naar jezelf kijken en daarmee tegelijkertijd naar de omgang met de lasten van de hooggevoelige kenmerken: de sentimenten. Duizenden sessies met hooggevoelige personen droegen bij aan de basis van dit boek en er zijn talloze interessante invloeden uit de Boeddhistische psychologie en de Advaita te herkennen. Het voorwoord is geschreven door auteur, cabaretier en trainer Paul Smit.

Dit boek is voor een hooggevoelig persoon een uitstekend handvat voor zelfonderzoek en laat verschillende uitgangspunten uit de individuele leergangen zien, welke gegeven worden bij Instituut EszenzZ te Amsterdam. Ook is het een fijn en praktisch naslagwerk voor diegenen die de leergang reeds hebben gevolgd. Een uitgebreide en effectief gebleken HSP 3-in-1 test geeft je een overzicht van je huidige situatie. Luchtige verhalen, praktische metaforen, oefeningen en vergelijkingen tezamen helpen je om inzichten tot stand te brengen teneinde je lasten te reduceren. Dit boek geeft niet alleen informatie maar geeft je diverse handvaten en tools welke essentieel zijn voor vrijwel iedere HSP.
Het bewust-er-zijn als basis is het licht voor jezelf.

 

Recensies en waarderingen

"Een bijzonder mooi boek.
Makkelijk leesbaar, begrijpbaar, veel humor, een feest der herkenning. Een must have.. als je worstelt met de lasten van HSP. Dit boek, zet je zelf aan het denken, en voelen, waardoor je met behulp van veel handige tips, een manier kunt vinden, en ervaren, om "thuis" te blijven.." (Bol.com)

"Voor iedereen die interesse heeft in hooggevoeligheid is dit zeker een aanrader. Het leest prettig. Hij gebruikt mooie metaforen. Sommige stukken waarover hij schrijft hebben raakvlakken met RET, ACT en Mindfulness. Er staan een paar oefeningen beschreven in het boek maar het is vooral een boek dat je makkelijk leest en even naast je neerlegt om over de stof na te denken. Toegankelijk en inspirerend". (Bol.com)

"De auteur die al jaren werkt met hoog sensitieve personen (HSP's) wil deze mensen bewust laten worden van hun gedachten, ervaringen en emoties zodat ze beter opgewassen zijn tegen alle zintuiglijke en emotionele indrukken in hun omgeving. Uitgebreid gaat de auteur in op wat hooggevoeligheid is, hoe je erachter kunt komen in welke mate je een HSP bent en hoe je hiermee om kunt gaan. Zijn richtlijnen zijn grotendeels gebaseerd op de boeddhistische levensfilosie waar begrippen als 'je bent je gedachte of emotie niet' en 'leven in het hier en nu' naar voren komen. Deze ideeën zijn niet onbekend, maar de duidelijke vragentest die bijvoorbeeld het verschil laat zien tussen hooggevoelig en hoogsentimenteel, de speelse, toegankelijke stijl met een enkele aanvullende tekening maken het boek interessant. Voor lezers die kennis willen maken met het verschijnsel hooggevoeligheid, willen weten of ze zelf een HSP zijn en hoe ze zich in het dagelijks leven kunnen opstellen". S. Roest-Mouissie (NBD|Biblion recensie)

"Een echte aanrader voor iedere hsp! Duidelijk, praktisch, humoristisch en zeker vanuit een ander perspectief t.o.v. andere boeken omtrent dit onderwerp. Leest gemakkelijk en de tekeningen zijn handige aanvullingen. De eerste hoofdstukken geven je een beeld over hooggevoeligheid in het algemeen. Dat is goed voor diegenen die nog nooit een boek omtrent dit onderwerp hebben gelezen. Een persoonlijk verhaal van de schrijver geeft de eigenschappen erg herkenbaar weer voor mij. De uitgebreide hsp 3 in 1 test vond ik opvallend. Ik vond de oorspronkelijke test van Aron zelf wat kort en compact. Deze past veel beter bij me en daardoor werd het voor mij ook een stuk duidelijker. Later in het boek komt het zelfonderzoek meer aan bod. Voorbeelden uit het dagelijkse leven zijn erg goed. Een boek wat je meerdere keren kunt lezen en eentje die echt in je boekenkast thuishoort". (Ciao)

 

Bestellen?

Het boek is verkrijgbaar bij uitgeverij Elikser en andere online winkels zoals Bol.com.

Uiteraard is het boek te koop in de boekhandel:

Bewust-er-zijn met hooggevoeligheid
Antoine van Staveren
Inhoud: 243 pagina's
Prijs: 18 euro
ISBN: 9789089543196